●Šta jevitamin C ?
Vitamin C (askorbinska kiselina) je jedan od esencijalnih nutrijenata za organizam. Rastvorljiv je u vodi i nalazi se u tjelesnim tkivima na bazi vode kao što su krv, prostor između stanica i same ćelije. Vitamin C nije topiv u mastima, tako da ne može ući u masno tkivo, niti u masni dio ćelijskih membrana tijela.
Za razliku od većine drugih sisara, ljudi su izgubili sposobnost da sami sintetiziraju vitamin C i stoga ga moraju dobiti iz prehrane (ili suplemenata).
vitamin Cje esencijalni kofaktor u raznim biohemijskim reakcijama uključujući sintezu kolagena i karnitina, regulaciju ekspresije gena, podršku imunitetu, proizvodnju neuropeptida i još mnogo toga.
Osim što je kofaktor, vitamin C je i snažan antioksidans. Štiti tijelo od opasnih spojeva kao što su slobodni radikali, toksini iz okoliša i zagađivači. Ovi toksini uključuju pušenje iz prve ili druge ruke, metabolizam/razgradnju lijekova u kontaktu i lijekovima na recept, druge toksine: alkohol, zagađenje zraka, upale uzrokovane trans mastima, ishranu bogatu šećerom i rafiniranim ugljikohidratima, te toksine koje proizvode virusi, bakterije. i drugih patogena.
●Prednosti odvitamin C
Vitamin C je multifunkcionalni nutrijent koji može poboljšati vaše zdravlje na mnogo načina, uključujući:
◇Pomaže tijelu u metabolizmu masti i proteina;
◇Pomaže u proizvodnji energije;
◇Pomaže u razvoju i održavanju kostiju, hrskavice, zuba i desni;
◇Pomaže kod formiranja vezivnog tkiva;
◇Pomaže kod zarastanja rana;
◇Antioksidans i protiv starenja;
◇Sprečava oštećenje slobodnih radikala i oksidativni stres;
◇Jača imunološki sistem i smanjuje rizik od hroničnih bolesti;
◇ Stimuliše proizvodnju kolagena, čineći kožu, mišiće, ligamente, hrskavicu i zglobove fleksibilnijim i elastičnijim;
◇Poboljšava probleme sa kožom;
●Izvor odvitamin CSupplementi
Količina vitamina C koju tijelo apsorbira i koristi uvelike varira ovisno o načinu na koji se uzima (to se naziva "bioraspoloživost").
Generalno, postoji pet izvora vitamina C:
1. Izvori hrane: povrće, voće i sirovo meso;
2. Običan vitamin C (prašak, tablete, kratko vrijeme zadržavanja u tijelu, lako izaziva dijareju);
3. Vitamin C sa produženim oslobađanjem (duže vrijeme zadržavanja, nije lako izazvati dijareju);
4. Vitamin C inkapsuliran u liposomima (pogodan za pacijente sa hroničnim bolestima, bolja apsorpcija);
5. Injekcija vitamina C (prikladan za rak ili druge kritično bolesne pacijente);
●Kojivitamin CDodatak je bolji?
Različiti oblici vitamina C imaju različitu bioraspoloživost. Obično je vitamin C u povrću i voću dovoljan da zadovolji potrebe tijela i spriječi razgradnju kolagena i izazivanje skorbuta. Međutim, ako želite neke dobrobiti, preporučuje se uzimanje suplemenata.
Običan vitamin C je rastvorljiv u vodi i ne može ući u masne ćelije. Vitamin C se mora transportovati kroz crevni zid pomoću transportnih proteina. Dostupni transportni proteini su ograničeni. Vitamin C se brzo kreće u probavnom traktu i vrijeme je vrlo kratko. Običan vitamin C se teško apsorbuje u potpunosti.
Uopšteno govoreći, nakon uzimanjavitamin C, vitamin C u krvi će dostići maksimum nakon 2 do 4 sata, a zatim će se vratiti na nivo pre suplementacije (osnovni) nakon 6 do 8 sati, tako da ga je potrebno uzimati više puta tokom dana.
Polagano se oslobađa vitamin C sa produženim oslobađanjem, koji može ostati u tijelu duže vrijeme, povećati brzinu apsorpcije i produžiti vrijeme rada vitamina C za oko 4 sata.
Međutim, vitamin C inkapsuliran u liposomima bolje se apsorbira. Kapsuliran u fosfolipidima, vitamin C se apsorbira poput masti iz ishrane. Apsorbuje ga limfni sistem sa efikasnošću od 98%. U poređenju sa običnim vitaminom C, liposomi mogu transportovati više vitamina C u krvotok. Studije su otkrile da je stopa apsorpcije vitamina C inkapsuliranog u liposomima više nego dvostruko veća od običnog vitamina C.
Obicnovitamin C, ili prirodni vitamin C u hrani, može za kratko vrijeme povećati nivo vitamina C u krvi, ali će se višak vitamina C izlučiti iz tijela kroz mokraću nakon nekoliko sati. Liposomalni vitamin C ima mnogo veću stopu apsorpcije jer direktna fuzija liposoma sa stanicama tankog crijeva može zaobići transporter vitamina C u crijevima i osloboditi ga unutar stanica, te konačno ući u krvotok.
●NEWGREEN Snabdevanjevitamin CPrašak/kapsule/tablete/žvake
Vrijeme objave: Okt-11-2024
